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セクシーさが足りないのは体のラインが原因です!

投稿日:2018年4月6日 更新日:

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自分ってなんだかセクシーさが足りない…と悩んでいませんか?
大人の女性であるなら多くの人がセクシーになりたいと思うはずです。
セクシーで色気がある女性は、男性からモテるのはもちろんですが、同性からも魅力的だと思われやすいので、友人同士や仕事仲間の間でも一目置かれやすい存在になります。

では、セクシーさが足りないと悩んでいる女性がセクシーさを出すにはどうすればいいのでしょうか。

色気はボディラインに表れる

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海外モデルや女優さん、一般の外国人女性でもセクシーだと思ったことはありませんか?
欧米人は日本人と比べると体のラインがはっきりしていて、胸や腰回りが大きく女性らしい体系をしている人が多いです。

日本人はもともと華奢な体格をしていて可愛らしい印象がありますが、お尻や胸が小さくて少しセクシーさが足りない印象になります。日本人女性でも体のラインが女性らしくて、しっかりボディメイクされている人は色気があってセクシーですよね。

もしセクシーさが足りないのであれが、先ずは体のラインを変える事が大切です。
女性らしい体を手に入れられる効果的なトレーニングをいくつかご紹介します。

お尻とウエストにはスクワットが効果的

スクワットは女性のボディライン作りには最強のトレーニングといえます。
体の筋肉の中で一番大きな太ももの筋肉を動かすので、消費カロリーも高くお尻や足だけでなく、ウエスト周りも同時に鍛える事ができます。

お尻が上がってさらにウエストも引き締まれば、ビキニやジーンズが似合う体系になりますし、基礎代謝も上がるので痩せやすい体にも変わります。セクシーさが足りないなんて言わせない体を手に入れられます。

やり方は簡単ですが、スクワットに慣れていないと腰を痛める場合もあるので正しい姿勢を意識して行うようにしましょう。

スクワットの正しいやり方

スクワットのやり方には色んな種類がありますが、その中でもノーマルで初心者でも続けやすいやり方をご紹介します。

はじめに、両足を肩幅に広げてつま先を少し外側に向けます。背筋は真っすぐ伸ばして、両腕を頭の後ろに回し肩甲骨が閉まるのを意識します。

これで、ノーマルスクワットの正しい姿勢の出来上がりです。
その状態で息を吸いながら膝を曲げていくのですが、ここで注意したいのが、膝をつま先よりも前に突き出さないことです。なるべくお尻を後ろに持っていくように意識してください。裏太ももが引っ張られている感覚がすればokです。

息を吸いながら太ももと地面が平行になるまで下がったら、2秒ほどその姿勢をキープして、息を吸いながら膝が伸び切らない程度まで立ち上がります。

これを20回3セット行えば、個人差はありますが一週間ほどで効果が出てきます。鏡を見てお尻の位置が上がって綺麗な桃尻ラインになっているのが実感できるはずです。同時にウエストも引き締まるので、より体のラインが強調されます。

セクシーさが足りない人はお尻がペチャンコだったり、垂れている場合があります。後ろからの見た目でかなり印象は変わりますし、後ろ姿は自分でチェックし忘れる部分でもあるので、気になる人はスクワットにチャレンジしてみて下さい。

胸のハリに効果的な栄養素を摂る

胸は女性の体の中でも特に色気を出す部位ではないでしょうか?
お尻と比べると、顔の近くにあるので視線がいきやすいですし服装によって色気をアピールしやすい場所でもあります。

ですが、その分自分の胸にコンプレックスを抱いている女性も多いかと思います。貧乳はセクシーさが足りない体の大きな要因になります。

胸もお尻と同様、筋力トレーニングによって鍛えることが大切ですが普段の食事で効果的な栄養素を意識して取り入れるとバストアップが期待できます。

注目すべき栄養素として挙げられるのが大豆イソフラボン。胸を大きくするには大豆製品が効果的というのは有名ですよね?

胸を大きくするには女性ホルモンが必要不可欠です。女性ホルモンの一種に「エストロゲン」というホルモンがあり、これを上手にコントロールすればバストアップや美肌効果が望めます。大豆製品に含まれている大豆イソフラボンは、このエストロゲンと同じような働きをしてくれるので、バストアップを目指すなら大豆食品を一日に最低70㎎を摂取すると良いでしょう。
もっと手軽にバストアップが期待できる、大豆イソフラボン配合のサプリメントがあります。ボンキュート
こちらのサプリメントは、大豆イソフラボンの他にも美容に嬉しい成分がぎっしり配合されており、セクシーさが足りない体に全ての面でサポートしてくれます。
このサプリメントで嬉しいポイントが、ボンキュートSには体をすっきりさせてくれる美容成分が含まれているのでメリハリのある綺麗な体に導いてくれることです。バストアップによって太った印象を与える心配もありません。

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また、セクシーさが足りない体はボディラインを女性らしく変えることが大事ではありますが、肌がボロボロだと台無しです。

サプリメントに含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンのバランスを整えて美肌に働きかける効能があるとしても有名ですし、これにプラスして還元力がビタミンcの6000倍にあたるアスタキサンチンが含まれているので、このサプリメントは女性にとってまさに強い味方になりますね。

セクシーさが足りないと悩んでいる女性はこちらのサプリメントをぜひ試してみて下さい。

まとめ

女性はメイクや仕草で色っぽさを出すことはできます。しかし、お腹が出ていてお尻が垂れている体系ではセクシーさが足りないどころか、若々しさも欠けて見えてしまいます。
もし、自分にはセクシーさが足りないと感じるのであればボディラインに注目して女性らしい体になるようにボディメイクを始めましょう。







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