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エアコンをつけっぱなしは冷え性になり太りやすい体質になってしまいます!

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ひまわりの里の写真

 

暑い夏の季節が近づいてきました。夏の定番のエアコン!つけると涼しくて極楽…ですが、ずっとつけっぱなしにしていませんか?

実はエアコンの冷気によって冷え性になり、そして太りやすくなってしまうんです。

なぜそんなことになってしまうのか探っていきましょう。

冷えの原因を探る

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エアコンはどこの家庭にもあり、夏の必需品ですよね。でも、ダイエットのことを考えるとあまり良くないのです。

 

なぜエアコンで冷え性になるのか

エアコンの冷気に長時間当たっていると、体温を逃がさないように交感神経が働いて、血管を収縮させます。そのせいで、血液の流れが悪くなり冷え性などの症状がおきてしまうのです。

この状態が長く続くと、自律神経系がダメージを受け、体温調節が上手くできなくなってきます。

自律神経とは、血液尾流れだけではなく、胃腸の働きやホルモン分泌の役目もしています。この機能が乱れることにより様々な症状(冷え性)が起こってくるのです。

 

どこが太りやすいの?冷え性チェックをしてみよう

冷え性にも、様々なタイプがあります。タイプによって太りやすい箇所も変わってきます。自分はどのタイプなのか当てはめてみましょう。

 

【タイプA】

・特に手先や足先が冷える

・秋から春の間が特に冷えを感じる

・爪にささくれができたり、爪割れがある

・体が硬い

・足の指が上手く動かせない

このタイプは<末端冷え性>の方です。

 

こちらのタイプの方は、「下半身に脂肪」がつきやすいです。

末端の血流が悪いことで、下半身に老廃物が溜まりやすくなります。溜まった老廃物はむくみとなり足が太くなっていきます。

そして、この老廃物はなんと脂肪とくっついてしまい、セルライトになってしまうのです。


 

【タイプB】

・特に腰から下が冷える

・生野菜や冷たい飲み物などが好き

・生理不順や生理痛がある

・腹筋が苦手

・おへその下の部分が冷たい

このタイプは<深部体温低下>の方です。

 

こちらのタイプの方は「お腹の周りに脂肪」がつきやすいです。

冷たいものを飲食していたり、お腹が冷える服装などをしていると、内臓温度が下がってきてしまいます。冷えた内臓を守ろうとお腹の周りに脂肪を蓄えてしまうのです。

痩せている方でも、深部体温低下のタイプの方だと、お腹だけポッコリというのがよくあります。


 

【タイプC】

・うなじ、背中、腰など全身が冷える

・1年中冷えに悩まされている

・冷房や少しの風でも寒い

・寝つきが悪い

・冷えのほかにほてりを感じることがある

このタイプは<血管拡張冷え>の方です。

 

こちらのタイプの方は「体幹部全体に脂肪」がつきやすいです。

本来首・背中・腰などは、体温が高い場所なのですが、自律神経の乱れにより冷えを強く感じてしまいます。そのため、冷えている場所全てを守ろうと、体全体に脂肪がつきやすいです。


 

【タイプD】

・冷えてはいないが、手足がよくほてる

・胃痛や膀胱炎になりやすい

・おへその下部分が冷たい

・冷えたお酒やジュースが好き

・原因は分からないが、かゆみがある

 

このタイプは<かくれ冷え>の方です。

 

こちらのタイプの方は「お腹周りに脂肪」がつきやすいです。

普段冷え性という自覚はないのですが、深部体温が低いのがこのタイプです。冷たい飲み物などを体に入れることにより、内臓が冷え、脂肪を蓄えようとします。進行すると本格的な冷え性になってしまうので注意が必要です。

 

あなたは、どのタイプでしたか?自分のタイプを認識し、太らない工夫をしていきましょう。

 

 

太りにくくするために。冷え性対策

 

 

 

では、暑い夏のエアコンとの付き合い方はどうすればいいのでしょう。

そんな方のために対策を調べてみました。

 

体を冷やさないように何をすればいいか

【エアコンの設定温度を上げる】

基本温度は25~28度にします。自分が寒いと思わない温度が基本となります。もし、外によく出入りする場合は、外気温からマイナス3~4度を目安に設定しましょう。

風向きにも注意が必要です。体に冷気が当たると急速に冷えてしまいますので、風が直接当たらないようにしましょう。

また、エアコンをずっとつけっぱなしにしていると、体が慣れて鈍感になってしまいます。たまにはエアコンを消し、外気に触れることをおすすめします。

 

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【お腹・足首・首を温める】

この3か所を冷やさないようにすると冷え性を予防できます。逆に言うと、この3か所を冷やすと体が冷えてしまうということなので、夏のおしゃれの時もできるだけ冷やさないよう工夫しましょう。

例:ストールをクビにまく、腹巻などでお腹を温める、長袖を着る、靴下をはく

 

【エアコンが効いている場所では、温かい飲み物や食べ物を食べる】

夏は冷たいものを飲食しがちですが、エアコンが効いている所で食べる場合は、体が急速に冷えてしまうので注意が必要です。

体が温まる食べ物、飲み物を積極的にとるようにしましょう。

例:ショウガ紅茶、根菜類、とうがらしなど

 

冷えた体に内側からサポート

ファスター10

もっと手軽に冷えを何とかしたいと思っている方に、おすすめの商品があります。

その名も「αGヘスペリジン+ナノヘスペレチン」

 

ヘスペリジンとは、ミカンなどの柑橘類に含まれるポリフェノールのことです。健康維持に効果が高く、冷えの原因になっている体のめぐりにとても関係しています。

また、ナノへスぺチレンとは、体内に入るとヘスペリジンと変化し、素早く体に吸収されるのです。これが入ることによって、従来の物より吸収率が向上したそうです。

 

このダブル成分で「早く!長く!」体をめぐるので素早く温める効果があります。

飲みやすいカプセルタイプなので続けやすいですよ。

手軽に、冷えを克服したい方、是非お試しください。

 







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