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いろんな体の悩みに効果的なキトサン

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美容や健康を意識するうえで、キトサンという言葉を聞いたことはりますか?
キトサンとは、カニやエビなどの甲殻類に含まれる食物繊維を加工して作られた健康食品です。キトサンには、高血圧の改善、免疫力の強化、整腸作用、ダイエット、老化防止、さらにはガン細胞転移の抑制など、健康や美容に関わる様々な効果、効能があります。

その中でも特に、キトサンが持つ優れた効果として整腸作用が挙げられます。
キトサンを上手に効果的な飲み方で摂取することで、慢性的な便秘や下痢、食べすぎなどの偏った食事による腸の不調や、便秘のせいで肌の状態が悪いなどという悩みを解決することができます。腸の調子が悪いと太りやすくなったり冷え性になったりと、身体のいたる所に悪影響を与えてしまいます。健康を維持するうえで腸の状態は特に気を付けておきたい項目の一つです。そこで、キトサンを摂取することで得られる効果と、効果的な飲み方についてご紹介いたします

キトサンが腸内環境を整える仕組み

まず始めに、なぜキトサンには整腸作用があるのかを説明します。
キトサンは食物繊維です。キトサンの食物繊維と他の食物繊維の違うところは、成分のほとんどが腸で分解・吸収されずに消化器官を通り抜け体から排出されることです。腸内を通過する過程で水分を含んで膨張し、腸の壁を刺激して便を排出するための運動を活発にします。さらに、キトサンは食物繊維の中でも珍しいプラスイオンという微粒子を持っています。この微粒子が体内の老廃物を吸着し排出させ、腸内環境を整えてくれます。このように腸の中がきれいになれば体に良い善玉菌が増えて、整腸作用をうながし便秘や下痢などが改善されます。さらに腸が健康な状態でいると他にもこういった症状が改善されます。
・精神疾患
・肌荒れ
・糖尿病
・痛風
・加齢臭
・肩こり
腸内で老廃物を吸着、排出してくれるキトサンにはデトックスやダイエットにも効果的です。
ついつい食べ過ぎてしまって体が浮腫んだり、コンビニなどの添加物がたくさん入った食事を続けていて体調を崩した、なんて経験はありませんか?
ダイエット中も食事をする際には脂肪分や塩分などが気になりますよね。

キトサンの持つプラスイオンは肝臓で胆汁酸と結びつこうとする脂肪分を排出させ、余分な脂肪分が体内に吸収されるのを阻害する働きがあります。それだけではなく食事で取り込んだ塩分、コレステロール、食品添加物、放射性物質などの体に悪い物質を排出してくれるのです。キトサンで老廃物がきれいに排出されれば浮腫みも取れて肌の調子も良くなるし、ダイエットも効果が出やすくなりそうですね。

まさに、キトサンは美容と健康の味方といえます。そんな健康と美容にいいことがたくさんあるキトサンですが、より効能を高めるために効果的な飲み方があります。

キトサンはサプリメントで効率的に

キトサンはカニやエビなどに含まれる成分を加工し抽出して作られているので、普段の食事でカニなどを食して摂取できるのでは?と思いますが、普段の食事の量で摂取したキトサンでは体内で充分な効果は得られません。
そこで活躍するのがキトサンのサプリメントです。キトサンサプリメントを使用すれば、体内で効果を発揮するのに充分な量のキトサンを気軽に摂取できます。
サプリメントの良いところは少ない回数で必要な量が取れるところです。サプリメントを摂取するのに望ましい効果的な飲み方としては朝起きて朝食を食べる前か、食事の間に飲むのが良いでしょう。その理由として、もしダイエットやデトックスを目的とするなら食後では脂質や塩分などが既に体内に吸収されてしまい効果が得られないからです。そして、キトサンサプリメントを選ぶうえで効果的な飲み方をするための押さえておきたいポイントがあります。

キトサンサプリメントを選ぶポイント

キトサンサプリメントの効果的な飲み方のためには、まずキトサンの分子量に注目することが重要です。キトサンには高分子、中分子、低分子(超低分子)、グルコサミンと4種類の分子量が存在します。これらの分子量によってキトサンの持つ効果が異なってきます。

高分子キトサン
分子量が10万分子以上のキトサンです。5種類の中でもキトサンの持つ老廃物の吸着と排出の効果が最も発揮される分子量です。

中分子キトサン
分子量が1万分子以上、10万分子未満のキトサンです。

低分子キトサン
分子量が1万分子以下のキトサンです。その中でも2千分子以下の分子量を持つキトサンはキトサンオリゴ糖と呼ばれ、腸内環境を整える善玉菌のエサになるので、整腸作用を活性化させるのに理想的な分子量といえます。

グルコサミン
関節通などに効果がある健康食品に含まれるグルコサミンは、低分子キトサンよりもさらに細かい分子量です。

 

5種類の分子量を総合的に見比べると、キトサンの効果的な飲み方には高分子キトサンと低分子キトサン、またはキトサンオリゴ糖が含まれているサプリメントを摂取することが理想的だと言えます。
これらを同時に摂取するという効果的な飲み方をすれば、体内でキトサンが活性化されてより良い結果が得られます。
数あるサプリメントの中でも高分子キトサンとキトサンオリゴ糖が同時に摂取できる理想的なサプリメントがあります。それがこちらのカニから高分子という商品です。
カニから高分子
カニから高分子は鳥取県の天然ズワイガニの殻から抽出された国産の超高分子とキトサンオリゴ糖が配合されていて、キトサンの効果を最大限に発揮させることができます。

キトサンの効果的な飲み方をするのにうってつけなサプリメントです。
低分子キトサンを含むサプリメントの中には高価なものがありますが、このカニから高分子は高品質な超低分子キトサンが配合してあるのにお手頃な値段なので継続して飲み続けられそうですね。
便秘でお腹がはってポッコリが気になる人や、腸の不調からくる冷え性や肌荒れで困っている人はこのサプリメントを試してみてはいかがでしょうか?

キトサンの効果的な飲み方をするために知っておきたい注意点

キトサンの効果的な飲み方をおさらいすると、キトサンサプリメントは食前、もしくは食事の間に飲むと効果が得られやすいという事と、サプリメントに含まれるキトサンの分子量を確認して選ぶのが重要だという2点が挙げられました。
この2点をふまえて、キトサンを効果的に飲むうえで知っておくべき注意点がいくつかあります。
まず、先述通りキトサンは腸内で水分を含んで膨張し、腸内を刺激して便を排出させる運動を活発にしてくれます。もし少ない水分量でキトサンを摂取すると体内が水分不足になり、逆に便秘を引き起こしてしまうかもしれません。ですので、キトサンを摂取する際は多めに水を飲むようにしてください。
次に、キトサンはビタミンEやビタミンDなどを破壊する性質を持っています。体内がキトサンによってビタミン不足にならないように、ビタミン剤と一緒に摂取するのをおすすめします。
また、カニやエビなどの甲殻類アレルギーがある人は摂取するのを控えるようにしてください。キトサンサプリメントを摂取して発疹などの症状が出た場合は使用をやめてください。

キトサンに副作用はあるのか

基本的にキトサンは薬ではないので副作用の心配はありません。
カニから高分子にも含まれているキトサンオリゴ糖をエサとする善玉菌は、副作用を起こさずに便秘を解消してくれます。ですが稀に好転反応といって体が悪かった状態から良い状態に変化する段階で起こる反応があらわれます。吐き気や頭痛、倦怠感があれば様子をみて使用するようにしてください。
キトサンは様々な病気や美容の悩みを解決してくれる万能な物質と言っても過言はありません。いつまでも健康で美しい体を維持する為に、ここで紹介したキトサンの効果的な飲み方を参考にしてみてください。







-ダイエット, 美容

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