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ダイエットをして生まれ変わると覚悟を決めてから読んで下さい

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どんなダイエットをしても途中で挫折してしまう。でも今回こそは痩せたい!と強い意志をお持ちの方に「ファスティングダイエット」をおすすめします。ファスティングとは断食の事です。一定期間食べないことで老廃物を排出するので、ダイエット効果がすごく高い事で知られています。ですが失敗する確率も低いとは言えません。食べることが大好きな方は、本当に意志が強くないと失敗してしまう可能性があります。今度こそ生まれ変わってやる!自分を変えたい!という強い思いがある方は、ぜひこのまま読み進めてチャレンジしてみてください。

 

ファスティングダイエットとは

 

ファスティングダイエット(断食)とは、一定期間食事をとらないで行うダイエットのことです。近年体に良いということが分かり、テレビや雑誌でも紹介されるようになってきました。食べないことで内臓を休ませることができ、体の中に溜まっている毒素を排出させることができます。またエネルギー不足の状態になることで、脂肪を効率的に燃焼してくれるので、ダイエットに効果的なのです。

 

ファスティングダイエットの効果

体に良いと言われているファスティングですが、体にどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。

 

1.ダイエット効果がある

摂取エネルギーを減らすことで、体に蓄積されている脂肪を燃焼させ、痩せることができます。また老廃物をスムーズに排出することができるので、むくみにも効果的です。

 

2.食欲が正常になる

ファスティングを行うと、元の食事に戻した時に満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎることがなくなります。舌も敏感になるので、今まで食べていたチョコレートが甘すぎると感じたり、食べ物本来の味が分かったりと、食の好みが変わる人もいっらっしゃいます。またダラダラ食べがなくなり、客観的に自分の食事内容を見直すきっかけになります。

 

ダイエット以外にも、肌がきれいになる・集中力が上がる・免疫力が上がるなどさまざまな効果が期待できます。

 

ファスティングダイエットのやり方

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ファスティングと言っても、いろいろなやり方がありますが、基本的な流れはだいたい一緒です。

 

1.準備期間

断食をする前に体を慣れさせる期間のことです。徐々に食事の量を減らしていき、和食中心のバランスのとれたものを食べるようにします。目安として腹8~6分目ぐらいです。また行う期間として、3日間ファスティングを行う場合は、3日間の準備期間が必要です。もし準備期間を設けず、いきなりファスティングを始めてしまうと、体に不調をきたすことになるので注意が必要です。

 

2.ファスティング

準備期間が終わったら、本格的にファスティングを始めます。ファスティング中は、水や酵素ドリンク(または、野菜ジュースやショウガ紅茶などやり方はいろいろ)を摂取し、固形物は避けてください。断食の日数は、基本1~3日間です。それ以上行う場合は、専門医などと相談しながら行うと安心です。

 

3.復食期間

ファスティングを行った後、すぐに固形物を食べることは危険です。徐々に通常の食事に戻していくことが大切です。この復食期間も、準備期間のようにファスティングを行った日数と同じ日数をとるようにしてください。復食期間中に食べる食事のことを「回復食」と言います。流動食の重湯や具の入っていない味噌汁から始め、徐々に固形物に戻していきます。

*ファスティングするうえで大切なのは「復食期間」だと言われています。回復食期間を設けず通常の食事に戻してしまうと、食欲が急に出てきてリバウンドしやすく、せっかくファスティングでダイエットできても、元に戻ってしまう可能性が高いです。また欲に負けて、いきなり固形物を食べてしまうと胃がびっくりしてしまい、体調が悪くなることがあります。

 

以上の3点をきちんと守れば、ダイエット効果に期待ができ、体の中も生まれ変わることができます。

 

ファスティングダイエットにおすすめ「酵素ドリンク ファストザイム」

ファストザイム

上記で、ファスティング中は酵素ドリンクを飲むことをおすすめしました。しかし酵素ドリンクと言っても様々な種類のものが出回っており、どれを飲めばいいのか分からないですよね。そこで、ダイエット効果が高く、体の中を生まれ変わらせるのに効果的が高い商品を見つけたので、今回ご紹介します。

 

酵素ドリンク ファストザイム

ファストザイムと他の酵素ドリンクは一体何が違うのでしょうか。2つの違いを徹底解明していきたいと思います。

【違い① 徹底した安全な原材料70種類以上を厳選】

・有害基準値以下

・残留農薬試験で全項目検出なし

・放射能試験基準値以下

・約50件ある岡山県近郊の契約農家で栽培

 

【違い② 製造のこだわり】

自然の恵みを100%使い切る製造姿勢なので、無駄は廃棄物を出しません。商品に使用しなかったものは肥料にしたりして使い切っています。

 

【違い③ 熟成のこだわり】

3年以上かけて長期発酵させて作っています。

 

【違い④ 他社にない4つの特徴】

・玄米黒酢などに多く含まれる美容の元「Dアミノ酸含有」

・世界中から集められた植物性乳酸菌を使用

・善玉菌のエサとなるイソマルオリゴ糖配合(善玉菌を元気にしてくれます)

 

【違い⑤ 徹底した品質管理】

安心・安全を第一に考え、発酵状態の定期的なチェックはもちろん、成分分析や残留農薬検査、重金属検査等も定期的に行っています。すべて安全性が確認されているので、飲んでも安心なんです。

 

こんなにも徹底的にこだわった酵素ドリンクを作っているんですね。これなら効果が高いファスティングダイエットができそうです。雑誌でも多く紹介されており、実績もばっちりあんですよ。どんな酵素ドリンクを買えばいいのか迷っている方は、ぜひ「ファストザイム」を試してみてくださいね。

 

 

まとめ

 

生まれ変わることができるダイエット「ファスティング」について詳しく説明しましたが、いかがでしたか?効果も高いですが、気を抜くとリバウンドにも繋がってしまいます。しかし絶対に意志が強く「今度こそ痩せてやる!」とお考えの方にはピッタリのダイエット法だと思います。最後のダイエットとしてぜひチャレンジしてみませんか?







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