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安眠に誘う香りがするおすすめアイテムとは!質の悪い睡眠にさようなら!

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なかなか寝付けない、眠りが浅い、不安や心配で眠れないなど、何かと眠れないことで悩んでいる人は少なくありません。

特に、現代人は仕事や人間関係、将来の事などで不安やストレスを抱えていることが多く、これらが原因で落ち着いて眠ることができずにいる人が非常に多いのです。
また、自分では気が付いていないだけで、知らず知らずのうちに質の悪い睡眠に陥っている人もいます。

毎日のストレスから解放され、ぐっすりと深い眠りについてみませんか?
不眠症の改善方法として、読書をする、ハーブティーを飲む、軽いストレッチをするなど、寝る前の一連の行動を習慣づけることで、眠りにつきやすいといわれています。

これと同じで、寝る前に香りを取入れることも安眠の一つの方法といわれています。この香りが深い眠りを誘うといわれています。
なぜ、香りで眠れるのか?
なぜ、香りが深い眠りになるのか?
なぜ、香りで安眠できるのか?

安眠に役立つ香りの作用など、ここからは、安眠とはどのようなものなのか、眠りの種類、安眠・深い眠りを誘う香りとの関係、また、安眠・深い眠りを誘う香りのおすすめするアイテムをご紹介します。

まずはなぜ、香りが深い眠りを誘うのか、安眠できるのかその理由をお話ししていきます。
まずは、安眠とはどのようなものなのかをお話ししていきます。

安眠とはどういうもの?

「安眠」とはどのようなものでしょうか?

安眠という言葉は、必ずしも専門用語ではありませんが、主観的にみてしっくりいくような安眠の条件について考えてみましょう。

安眠の条件には2つあります。

1つは、「自分が満足できる睡眠」と表現してもいいかもしれません。

睡眠は、大まかには3つの部分に分けられて考えられます。
眠りはじめの時期の「寝つき」、そして、眠りを続ける「睡眠の維持」、そして、朝起きる「寝起き」と、その時の熟睡感です。

まずは、寝つきについて考えてみましょう。
多くの人は、寝床に入ってから15分後には眠れているのではないでしょうか?

厳密な定義はありませんが、一般的に10分以内に眠れれば「寝つきが良い」、眠るのに30分以上かかる場合は「寝付きが悪い」と考えられます。
2つめの安眠の条件は、安らかな睡眠を持続させることができるということです。
つまり、目覚めがすっきりとして、前日の疲れがきちんと取れて、快適な生活をおくれる。
これが良質な睡眠であり、良質な睡眠をとれた状態を「安眠」といいます。

では次に、睡眠の種類について、ご紹介します。

睡眠の種類(レム睡眠とノンレム睡眠)

人間は、睡眠に入ると、深い眠りと浅い眠りを繰り返します。
深い眠りをノンレム睡眠といい、浅い眠りをレム睡眠といいます。
就寝後の経過としては、眠りは、まずノンレム睡眠から始まり、一気に深い眠りに入ります。
眠りについてから1時間ほどたつと、徐々に眠りが浅くなり、レム睡眠へと移行します。
その後、またノンレム睡眠に移行して深い眠りに入った後、眠りが浅くなってレム睡眠に移行します。

このような約90分の周期が、一晩に3~5回繰り返されます。
睡眠の前半3時間は、睡眠段階3~4の深い眠りが多く、後半になるにつれてレム睡眠が増えてきます。

よく、「夢を見なかった」という人がいますが、たいていの人はレム睡眠の時に夢を見ています。
しかし、その後のノンレム睡眠で深い眠りに入るため、見たことを忘れてしまうのです。
では、前述でも申し上げましたが、寝る前に香りを取入れるのも安眠の一つの方法だといわれています。

では、香りに促されてぐっすり、香りで安眠できる理由についてお話しします。

香りに促されてぐっすり、香りで安眠できる理由

香りは、一般的にアロマと呼ばれています。
その香りは、植物から抽出されるもので、

・葉
・花
・木部
・根
・果皮

などがあり、芳香物質が含まれています。
精油の原料となる植物は、もともと薬草だったモノが多く、さまざまな薬効が期待できます。
その成分によって、気持ちをリラックスさせたり、リフレッシュさせることができ、不眠解消、疲労回復などに役立つことが出来るのです。
これが、香りで安眠できる理由です。
では、なぜ、香りでリラックス出来るのかを説明します。

なぜ、香りでリラックス出来るのか?

なぜ、香りでリラックスできるのか、それは香りの成分が直接脳に届くからなんです。
香りのチカラを手軽に取入れて心地よくリラックス。

香りのとても小さくて分子は目に見えませんが、精油は主に炭素と水素から出来ている有機化合物です。
その分子が鼻に入ると、嗅毛(きゅうもう)という部分でキャッチします。
そして、その刺激は嗅細胞に伝わり、電気信号に形を変えて嗅神経を通して大脳辺縁系(だいのうへんえんけい)にダイレクトに届きます。
大脳辺縁系とは、脳の奥深くにある部一で、記憶を司る海馬や自律神経やホルモンをコントロールする視床下部(ししょうかぶ)などがあります。

心や感情は胸にあるのではなく、「脳」で感じること。
香りがここに直接届くことで、自律神経のバランスをとったり、ホルモンバランスを整えて「心」をリラックスすることが出来るのです。

これが香りでリラックスができ、深い眠りができるのです。
では、安眠に役立つ香りの様々な作用についてご紹介します。

安眠に役立つ香りの様々な作用

精油には、様々な薬理作用があります。
そのうち、安眠、深い眠りにつくために役立つ作用はこれだけあります。

鎮静作用(リラックス作用)

イライラを鎮めて心を和らげ、リラックスさせてくれる作用です。

・ストレスがたまっている時
・精神的な疲れを感じているとき

に役立ちます。

心地よい眠りにつくための誘眠作用

気持ちを和らげて興奮を鎮めることで、よく眠れるように心を落ち着けてくれます。

・疲れているのに眠れない
・寝付きが悪い

というときに役立つ作用です。

不安を夜話江挙げる抗うつ作用

日中のストレスを引きずって眠れなくなることはありませんか。

・イヤなことがことがあって深く落ち込んでしまった時
・不安を感じやすい人

に役立つ抗うつ作用です。

交感神経を静める自律神経調整作用

ストレスを強く感じると、体がストレスに対抗しようとして、自律神経の交感神経が優位になります。
本来であれば、食事の後や寝る前などは副交感神経が優位になってリラックスします。
ところがストレスのせいで自律神経のバランスが崩れてしまうと、交感神経が優位になった状態のままではなかなか寝付けません。
そんなときに自律神経のバランスを整えて、副交感神経を優位にしてくれる作用のことです。

エストロゲン様(えすとろげんよう)作用

女性は疲労やストレスによって女性ホルモンのバランスが乱れると、それも不眠の原因になります。

・生理前や生理中
・ストレスで女性ホルモンのバランスが乱れている時

に女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで、心のバランスを整える作用のことです。

このように安眠に役立つ作用をご紹介しました。
ここまで、香りで安眠出来る理由、なぜ、香りでリラックス出来るのか、また、安眠に役立つ作用をご紹介してきました。
香りによって交感神経に傾いている自律神経のバランスを整え、就寝前に心身をリラックスするようにすれば、ゆったりと心地よう深い眠りにつくことが可能です。
香りを上手に使って深い眠りを得ましょう。
次は、安眠・深い眠りを誘う香りのおすすめのアイテムをご紹介します。

安眠・深い眠りを誘うディープレストミスト

では、ここで、安眠・深い眠りを誘う香りのおすすめのアイテムをご紹介します。
皆さんは、眠れないときスプレーをするだけで、心と体をリラックスさせる「ディープレストミスト」をご存じですか?
この商品は、2017年に誕生したばかりの新ブランドですが、口コミの評判がネット上では騒然になる程の高評価を得ています!

さて、本当に香りで、安眠、深い眠りが出来るのでしょうか?
では、まず香りについてご紹介します。
ディープレストミスト

ディープレストスミストはどんな香り?

香りは、スッキリとした「柑橘系のさわやかな香り」です。
ビターオレンジのさわやかさとハーブの香りが優しい、フルーティーで、子供にも良さそうです。
それぐらい軽やかで優しい芳香です。

癒やしの香りの2つのポイント

ビターオレンジとは、マーマレードの原料となる橙(だいだい)のことです。
伊豆エリアのエコ農場だけが作るモノだけを贅沢に使用しています。
少し青みがかった段階で収穫される橙は完熟のモノよりスッキリとした香りです。これがディープレストミストの癖のない芳香を生み出しているのですね。

そして、癒やしの香りを作る2つめのポイントが「クロモジ油」です。
一般的に高級つまようじの原料となるクロモジの枝木から抽出される精油です。
世界の精油の98%が国外産なのに対し、クロモジ油は日本原産のとても珍しいオイルです。
摂取量が少ないので、超高級自然派コスメに含まれるダマスクローズ油やネロリ油と同様に最高級の精油にランクされています。

そういう意味で、ディープレストミストは「日本人の癒やしに最適」なアロマスプレーの1つだと思います。
さて、ここまで、安眠・深い眠りを誘うディープレストミストと香りについてご紹介してきました。
では、ディープレストミストを最安価で購入するにはどうしたらいいのでしょうか

ディープレストミストを最安価で購入する!

ここからは、ディープレストミストを最安価で購入する方法についてご紹介します。
ディープレストミストの価格は、1本4,320円、2本の購入で6,912円とお値段です。
現在は公式HP(SWITCHme)のみとなっています。
1日のコストは40円程度、返品も可能ですので実質リスクはほとんどないと思います。

安眠・深い眠りを誘うディープレストミストでよく眠る!

最後に、

ディープレストミストはこんな商品です。

・天然由来100%で毎日使える「安全」なアロマスプレー
・寝室にシュッとするだけ!「手軽」で「安価」な安眠対策
・返品可能だから「安心」してネットで購入出来る

いかがでしたか?
あっという間に眠れる、安眠・深い眠りを誘う、気持ちよい目覚めなど、リラックスする香りが深い眠りを誘うことをご理解できたでしょうか?

「香りと深い眠りの関係」は化学的にも関連性がありそうです。
寝付きが悪い時、香りによる睡眠導入は、穏やかで安全な方法かもしれませんね。
毎晩使わなくても、「寝付きが悪さ」や「ストレス」を感じる時のために枕元に常備しておきたいアイテムではないでしょうか?







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