ダイエット

紅茶ダイエットの効果はいかほどか?

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近年、紅茶ダイエットというものが流行っているのをご存知ですか?飲むだけでダイエットに効果があるので、手軽に始められる方法として注目を浴びています。またすぐに手に入れやすく、安価な物なので経済的負担も少ないです。でも、紅茶を飲むだけで本当にダイエット効果はあるのでしょうか?そんな疑問にお答えすべく、紅茶ダイエットについて詳しく調べてみました。

 

紅茶ダイエットの効果

紅茶には「ポリフェノール」「カフェイン」といった成分が入っていて、ダイエットにとって素晴らしい効果があります。

  • 脂肪吸収を抑制させる
  • 食事中~食後の血糖値の急激な上昇を抑制する
  • 脂肪燃焼を促進させる
  • 利尿を促し、むくみ太りを解消する
  • 脂肪分解しやすくなる

 

他にも優れた健康効果があり、美しくなりながらダイエットすることが可能なのです。

 

紅茶ダイエットで体質改善!

紅茶を毎日飲むことが「紅茶ダイエット」で重要になってきます。飲んですぐに効果が出るわけではありませんので、毎日継続して飲むことが大切です。運動が苦手な方や、ダイエットに急いでいないけど痩せたいという方向けだと思います。

 

どんな紅茶がいいの?

紅茶はスーパーやコンビニなど、どこでも手に入れることができます。でも、何でもいいというわけではありません。砂糖たっぷりのものや、ミルクティーなどは基本的にNGです。無糖の物を選ぶようにします。おすすめは、「ティーバック」「茶葉」など自分でお湯を淹れて作る紅茶です。添加物などが少なめだと、さらに良いと思います。しかし、ストレートの味が苦手な方もいらっしゃると思います。そんな方ははちみつ、または黒砂糖を入れてみましょう。白砂糖ではなく、天然成分の砂糖を使うことが大切です。栄養がたくさん入っており、体をさらに温めてくれる効果があります。

 

いつ飲めば紅茶ダイエットできるの?

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ダイエット効果を出す場合は「食事中」または「食後30分以内」の飲むことをおすすめします。紅茶の成分であるポリフェノールが、食べ物の脂肪分吸収を抑制してくれるためです。また、食事中に飲むことで余計な脂肪分の吸収を防ぎ、脂肪をため込みにくくしてくれます。カフェインには脂肪燃焼効果もあるので、この時間に摂取するとより効果を発揮してくれます。

摂取する量としては「1日3杯 朝・昼・晩の食後(または食事中)」が理想的です。

 

飲む温度は関係あるの?

ホットで飲むことをおすすめします。紅茶に含まれる成分は、じっくり温かいお湯で蒸らすことでたくさん出すことができます。そのうえ、カフェインはホットの方が吸収率が上がるので、脂肪が燃焼しやすくなるのです。温かい紅茶は体を温めてくれます。ダイエットの基本は体を冷やさないことです。紅茶には体を温める作用があるため、血行促進や新陳代謝を促してくれます。さらに体を温めたいという方は、ショウガ紅茶をおすすめします。ショウガを入れることで、さらにダイエット効果が高まると言えるでしょう。

 

 

紅茶ダイエットに効果的!美爽煌茶(びそうこうちゃ)

美爽煌茶
どんなに紅茶ダイエットの効果があったとしても、美味しくて飲みやすくないと続けられないものですよね。どんな紅茶が飲みやすいのか迷っている方がいらっしゃいましたら、ぜひおすすめの紅茶をご紹介します。

美爽煌茶とは

【飲みやすくて美味しい】

美爽煌茶はアップルティーの味をベースとし、9種類の植物素材をブレンドした植物素材100%の健康茶です。渋みや苦みもなく飲みやすいので、ダイエット中でも続けやすいです。また飲んだ後にスッキリした感覚があるので、爽快な毎日を実感することができます。

 

【スッキリの鍵「カッシア・アラタ」配合】

美爽煌茶には、インドネシア伝統野草「カッシア・アラタ」が配合されています。インドネシアなどの湿地帯に自生するマメ科の植物です。インドネシアでは昔から重宝されており、摂取することで自然にスッキリを促して、1日のリズムを整えてくれる効果があります。また、ダイエットの味方、ポリフェノールやフラボノイドなどの還元成分も含んでいるので、健康的に美しくなることが期待できます。さらにカッシア・アラタは、豊富な食物繊維を含んでいます。サツマイモと比べると約20倍だそうです。即効性も高いので、素早くスッキリ感を体感することができます。

 

【9種類の自然素材使用】

スッキリ系アイテムにありがちな、科学的成分は一切入っておりません。インドネシアに伝わる伝統的な野草「カッシア・アラタ」を中心に激選された、9種類の自然素材を使っています。この自然素材が、体の内側からキレイになりたいあなたをサポートしてくれます。

 

飲みやすく毎日続けやすい美爽煌茶。何を飲めばいいのか迷っている方は、ぜひお試しください。

 

 

まとめ

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いつも飲んでいる水分を紅茶に変えるだけで、こんなにもダイエットに効果があるなんて知りませんでしたね。飲むだけでダイエットできるなんてとっても簡単で、すぐに始めたくなった方もいるのではないでしょうか。さっそく紅茶ダイエットで、手軽に美と健康を手に入れましょう。







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