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寝れないけど薬以外の方法で解決したい人のための最高のアイテムはずばり「GABA」!

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最近寝れなくて悩んでいませんか?睡眠不足は疲れも取れないですし、体もだるくて良い事ないですよね。中には薬を使って寝ようとしている方もいることでしょう。しかし妊婦さんだったり、薬の副作用が気になって使うことをためらっている方も多いはずです。そんな方必見!寝るためのアイテムとして「GABA」がおすすめなことをご存知でしょうか。何となく名前を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。なんとこのGABAが睡眠にとって素晴らしい効果を発揮してくれるらしいのです。そこで、GABAの効果について詳しく解説していきたいと思います。

寝れないと体はどうなるの?

そもそもなぜ寝れないといけないのでしょうか。それは、良質な睡眠は健康な日々を過ごすために欠かせないものだからです。眠りは精神と体を休めて、翌日への新たな活力を育ててくれます。しかし、寝たいのに寝れない、布団に入っても目がさえてしまうなど睡眠について悩んでいる方が年々増えてきているらしいのです。

寝れない!体に起こる症状

寝れないことで、体には様々な症状が起こります。
・寝起きがだるい
・翌日の日中に眠くなってしまう
・疲労感が溜まる
・1日中頭がほーっとしている
寝れないことで、こんなにも体に影響が出てしまいます。では睡眠剤を使ったら寝ることができるのでしょうか。

睡眠導入剤を使うとどうなる?

寝れないために仕方なく睡眠導入剤を使った方も多いと思います。睡眠導入剤は、早いものだと15分程度で効果が現れるので、早く眠りたいときや睡眠障害に悩んでいるときに効果的です。しかし副作用があるため、飲み方には注意が必要です。

睡眠導入剤には依存性があるため、長く飲み続けることで薬がないと寝れなくなってしまったり、やめると体に不調が起きてしまう「離脱症状」に悩まされてしまう場合もあります。こういった症状が起きるとなかなか薬をやめることが難しくなってきます。

<睡眠導入剤による副作用まとめ>

・翌日まで眠気が残る

・日中ぼーっとしてしまう

・薬を飲まないと寝れなくなる

・飲まないと不安になる

・妊娠中の胎児奇形

 

*特に妊娠中の方や小さな子供は飲まないことをおすすめします。

 

薬以外で睡眠に効果的なものはないの?

薬を使うことで確かに寝ることはできますが、副作用がとても怖いとも言えます。もっと自然な方法を使って寝ることはできないのでしょうか。

 

「GABA」には高い睡眠効果があった!

「GABA」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。実はGABAには高い睡眠効果があることが分かっているんです。そもそもGABAとは何かというと、天然のアミノ酸の一種で、脳の血流を促進するなどの作用を持つとされています。また「ストレスを和らげる効果」「不眠の解消」「脳細胞の活性化」などの効果があるとされており、睡眠をサポートするサプリメントなどにも含まれていることが多い成分なんですよ。

眠りを妨げてしまう原因

なぜ寝れないかと言いますと、脳内の興奮をつかさどる神経が活発化している可能があります。神経が緊張・興奮しているためリラックスできず、なかなか眠りにつけないのです。

しかし!「GABA」には興奮を鎮める作用と、体の深部温度を下げるという働きがあるため、自然な睡眠をサポートすることが期待できるのです。

 

GABA成分配合!おすすめサプリ

ラクニネル

「寝れない」「薬以外の方法はないか」と睡眠に悩んでいる方に、GABA成分配合のおすすめサプリをご紹介いたします。

どんな成分が配合されているの?

・テアニン

お茶に含まれるリラックス成分で、摂取すると脳内にリラックス効果を表すα―波が発生すると言われている。

 

・ゼンブリン

南アフリカから抽出される成分で、抗ストレス・鎮静効果があり、現地でも300年前から安眠のために食べられている。

 

・GABA

アミノ酸の一種で、興奮状態を抑制するための神経伝達物質として体内でも作られている。不足するとストレスを感じやすいと言われている。

 

この3つの成分により、「眠る&ストレスオフ」の好循環をサポートしてくれます。

 

副作用の心配はあるか

このサプリメントは食品なため、薬のような副作用の心配はありません。自然由来成分が配合されているため安心して飲用することができます。

口コミでの評価

・朝スッキリ起きられる

・夜中に目を覚ますことが少なくなった

・気持ちが楽

このような実感をしている方が多いようです。これはかなり期待できそうですね。

 

睡眠で悩んでいる方は体がだるく、仕事や勉強にも集中できていないのではないかと思います。しかし手軽で簡単なサプリメントを摂取することで、そんな悩みを取り除くことができるかもしれません!ぜひお試しください!

まとめ

ネコ 猫 くつろぐ 寛ぐ リラックス 日差し 晴れ 窓辺 寝る 眠る 睡眠 怠ける だらける なまける 目を閉じた 伸びる 青空 家猫 飼い猫 室内猫 にゃらん ペット 動物

睡眠不足は本当に辛いものです。良質な睡眠は体の健康を保つだけではなく、仕事や勉強へのやる気にも繋がります。寝れなくて悩んでいる方、困っている方はすぐに薬を使おうとせず「GABA」を摂取してみることから始めてみませんか?良質な睡眠を目指して体と心を健やかに保ちましょう!







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